Pewnie o tym wiesz, że do nart należy przygotowywać się cały rok. Życie jednak pokazuje, że ta wiedza nie zawsze idzie w parze z faktycznym działaniem. Dlatego w grudniu wiele osób pisze:
"Szymon jadę w styczniu na narty, czy mogę coś jeszcze zrobić żeby przygotować się do sezonu narciarskiego? Chciałbym ten wyjazd w pełni wykorzystać i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Pomożesz?"
Odpowiadam: pomogę - film na dole strony :)
Jeżeli Ty też zadajesz sobie pytania:
- Jak przygotować nogi do nart?
- Jakie ćwiczenia wykonywać przed nartami?
- Jaki trening przed nartami zrobić?
- Jakie ćwiczenia przed nartami mogę robić w domu?
To koniecznie zapoznaj się z tym krótkim programem (5 min). Na kanale YouTube ma już ponad 110 000 wyświetleń! Przeczytaj dokładnie, film na dole tekstu!





